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你有这些增加记忆的好习惯吗_记忆力训练方法_记忆法学习_记忆力提高_提高记忆力的方法_高效学习法

时间:2020-09-24人气: 作者: 小央老师

大家好,这里是记忆法学习平台,简称高效学习法,联系本平台客服,即可免费领取一套全系记忆法课程,快速让你摆脱死记硬背的烦恼,祝你学习愉快,在阅读文章的同时,如文章有不通顺或者错别字的地方,请积极留言或联系平台客服,你将会获得免费的学习权限。 你有这些增加记忆的好习惯吗_记忆力训练方法 if(window.location.toString().indexOf('pref=padindex') != -1){}else{if(/AppleWebKit.*Mobile/i.test(navigator.userAgent) || (/MIDP|SymbianOS|NOKIA|SAMSUNG|LG|NEC|TCL|Alcatel|BIRD|DBTEL|Dopod|PHILIPS|HAIER|LENOVO|MOT-|Nokia|SonyEricsson|SIE-|Amoi|ZTE/.test(navigator.userAgent))){if(window.location.href.indexOf("?mobile") 欢迎来到记忆方法网-免费提供各种记忆力训练学习方法! 记忆力培训 快速阅读培训 速读训练软件 手机版 提高记忆力 记忆法 最强大脑 快速阅读 阅读答案 励志名言 经典语录 经典句子 高中 高一 高二 高三 高考 大学 增强记忆力 记忆术 记忆大师 全脑速读 电子课本 伤感文学 名人名言 诗词大全 初中 初一 初二 初三 中考 专业 左右脑开发 注意力 记忆实例 速读教程 单词记忆 智慧人生 故事大全 幼儿教案 小学 词语 组词 造句 教案 试题 记忆力训练 记忆方法 记忆宫殿 右脑开发 速读训练 思维导图 学习方法 学习计划 早期教育 潜能开发 作文大全 记忆资讯 右脑记忆方法 右脑开发训练 照相记忆 影像阅读 思维模式 吸引力 潜意识 催眠术 九型人格 教练技术 古诗词名句 近义词 反义词 精品推荐:a("jp_1"); a("hf_1"); 记忆方法网 > 记忆力训练 > 记忆力训练方法 > 你有这些增加记忆的好习惯吗 编辑: 路央际 关键词: 记忆力训练方法 来源: 记忆方法网 a("z_1"); a("z_2");  1、你常背诵吗?   你在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些成语佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的硬功夫呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。  2、你是理解记忆的吗?   死记硬背,不但不易记住,即使暂时记住了,也会很快忘记。如果能把要记忆的知识弄懂、搞通,就好记了。  3、你会脑、手、耳、口并用记忆吗?   当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写。原因是调动了更多的记忆通道,记忆痕迹加深。 4、你进行记忆时专心致志吗?   ******年轻时,就十分重视闹中取静,训练自己记忆时的注意力。只有专心致志,才能使你的记忆对象在大脑皮层中形成优势的兴奋灶,产生深刻的记忆印象。 5、你知道记忆性的复习应在遗忘前进行吗?   一次记忆便能过目不忘,是不可能的,特别是指长期记忆而言更是如此。我们必须对所学过的知识进行复习和记忆。但每个人的复习一定要在遗忘之前进行,待你记忆的对象忘记光了再去复习记忆,等于重新记忆。 6、你会重点记忆吗?   记一篇文章或几十个外文单词或一项操作技术,开始时通记。一两次之后,就应找出不易记住的地方,作为重点进行记忆。特别是运用精英特快速阅读记忆中的思维导图记忆法进行记忆,那你就能够真正记住和掌握所就的知识了。 7、你会联想记忆吗?   我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫桩子,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。  8、你知道一天何时记忆力最强吗?   大量的科学家实验已经证明,人在早晨和晚上睡前记忆力最好。因为,早晨大脑细胞经过休息,活力强;临睡前,知识信息进入大脑就入睡,没有后干扰,又可使知识条理化。但你知道何时记忆力最好,还要你自己实验寻找。  9、你常吃点健脑食物吗?   在人的食物中,鸡蛋、大豆、大豆芽、动物的肝脏和乳制品等食品,有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员mdash;mdash;乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力。有利于记忆与思考的食物如鸡蛋中富含胆碱,是理想的午餐食品。缺少胆碱会降低一个人的记忆力,一些研究表明,增加胆碱的摄入量会延缓因年龄的增长而出现记忆力衰退的现象。如果再加上富含抗氧化成份、可免受有害辐射伤害的沙拉以及可提高警觉性与记忆力的酸奶就更加完美了。 要留住脑海中一闪而过的火花,最好是摄入一种名为二十二碳六烯酸 (docosahexaenoic acid) 或 DHA 的 Omega;-3 (omega 3) 脂肪酸。研究人员认为 DHA 可促进大脑信号的传递,因为它是记忆神经键关键隔膜的组成部份。尽管目前我们还不完全了解 DHA 对智力的作用,但已经知道 Omega;-3脂肪酸有助于预防心脏病。那么您会有什么损失呢?  10、你不喝酒不吸烟吗?   现代医学早已证明:人如果过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质,造成记忆力衰退,不应该过量饮酒和吸烟。  11、你经常锻炼身体吗?   多项研究表明,具有健康的体魄,就有健康的头脑,人要保持大脑活跃,只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力。   最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反,研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。


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