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记忆法学习

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如何训练自己的记忆力,提升记忆力的六个小窍门你掌握了吗?

时间:2020-06-23人气: 作者: 半仙

拥有好的记忆力不仅可以保持我们大脑的活力,也能给我们的学习、生活、工作带来更多的便利!

记忆力并不是死记硬背,埋头苦读,每个人都可以通过后天自身的训练成为你羡慕的天才!

如何训练自己的记忆力,提升记忆力的六个小窍门你掌握了吗?


一、锻炼观察力

锻炼观察力是对抗健忘的最好方式之一。每次去一个新的地方,在心中记下周边事物的位置或者颜色等细节,等离开时再试着回想,锻炼自己的观察力。

晚上自己安静一人的时候回想一下白天发生的事情,越详细越好,大脑储存这些信息时,细节越多,记忆效果越好。要养成这样的好习惯,记忆力才会越来约好!

如何训练自己的记忆力,提升记忆力的六个小窍门你掌握了吗?


二、做个倾听者

做一个合格的倾听者,专心听别人说话,控制住自己插嘴发表意见的冲动,作为听众,不但能够增加信息输入,还可以对已有信息进行整理、编排,还能锻炼自己的逻辑思维能力。

三、亲身体验

无论什么事都要积极投入,本来不感兴趣的事情,经过尝试后,可能会获得意想不到的乐趣,好奇心是让大脑恢复年轻的第一步,亲身体验是脑最宝贵的财富。

如何训练自己的记忆力,提升记忆力的六个小窍门你掌握了吗?


四、去陌生的地方旅游散步

经过不熟悉的地方时,右脑中会形成一幅地图,通过接触不了解的世界,可以使脑保持新鲜的状态。就像生活每天都需要新鲜感。

五、吃早餐能活化大脑

研究表明,吃早餐的人群图像记忆,单词记忆能力更好。早餐中摄取一天所需的许多能量,能提高计算能力和创造力。不要因为懒床错过早餐时间哦!

如何训练自己的记忆力,提升记忆力的六个小窍门你掌握了吗?


六、小心盐伤大脑

科学表明:高盐饮食会加速认知能力退化。此外,咖啡因,味精,防腐剂,反式脂肪酸都是大脑“杀手”。记得少吃点哦!

饮食不仅影响身体健康还会影响记忆力,所以要注意饮食健康哦!



标签: 记忆力





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