现在已经步入经常忘事的年龄了。常常是提起一个人，形象都在脑海中，但就是说不出其姓名来，哪怕就在嘴边也说不出来。甚至比我小十多岁的朋友也说记忆力在减退，这真是太可怕了。搞不清楚大脑为什么如此地不好好运转了，但积极地改善记忆力，增强脑活力，还是能做到的，这是我们的当务之急。下面便是训练大脑的30种简便方法。

　　1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。

　　5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能kaiyun体育官方网站力会下降的。最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。

　　7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。

　　9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用gsp，而要像出租车司机的大脑一样记路。

　　10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。

　　14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。

　　据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。

　　18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。

　　19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

　　22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。

　　26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好内心善良，性格温厚。

　　27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便更好地集中精力。

　　书里说，优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。上述这些简易有效的锻炼方法能快速活化我们的大脑，使我们的工作和学习更有效率。为了不让什么痴呆症来烦扰我们和我们的家人，让我们试试吧。